Prepariamo uno smoothie di frutta fresca

Un toccasana quando il caldo non da tregua, sano e con poche calorie: viva lo smoothie

30 Luglio 2019 | di ManuelaFacino
smoothie
Ricetta smoothie

Che cosa è lo smoothie?

Si tratta di una bevanda vitaminica composta da frutta (o verdura) senza o con poco latte o altri ingredienti. Lo Smoothie è quasi privo di liquidi, per questo ha una consistenza densa e, inoltre, gode di un ridotto contenuto calorico.

Normalmente per lo smoothie si utilizzano mele, pere e banane, frutti dal gusto piuttosto neutro che vengono accostati ad altri frutti più aciduli e colorati.

Quando non è indicato diversamente, per ottenere uno smoothie basta frullare tutti gli ingredienti per 60 secondi alla velocità massima del vostro frullatore.

Ecco due ricette ideali per l’estate

 

Smoothie esotico, ingredienti:

3 banane
2 manghi
6 cubetti di ghiaccio
1/2 bicchiere di succo d’arancia se si vuole una consistenza più liquida

Preparazione:

Lavate tutta la frutta e pelatela, frullate gli ingredienti insieme per almeno un minuto.

Smoothie all’anguria, ingredienti:

300 gr di anguria
200 ml di succo di mela
1 manciata di mirtilli
2 palline di sorbetto al limone

Preparazione:

Frullate il cocomero, quasi tutti i mirtilli e il succo di mela. Mixate alla massima potenza per almeno un minuto. Servite lo smoothie con una pallina di sorbetto o due fettine di limone per ogni bicchiere, quindi decorate con i rimanenti mirtilli.

MF

Argomenti:

Ricette simili Consigliate dalla nostra redazione

Ricette in Barca

Risotto agli scampi

  • 31 Gennaio 2020

Gustoso e veloce da preparare anche in una piccola cambusa

Ricette in Barca

Cous Cous di pesce super veloce

  • 24 Gennaio 2020

Perfetto per una grande mangiata in compagnia perchè si può facilmente preparare anche in anticipo

© Copyright 2006 - 2017 Liguria Nautica - Testata giornalistica on-line del turismo nautico in Liguria,
registrato al nr. 20/2011 con autorizzazione nr. 159/2011 del Tribunale di Genova dal 23 sett. 2011 Editore Carmolab SAS - P. Iva. 01784640995 - Direttore Responsabile: Alessandro Fossati
Tutti i contenuti e le immagini di proprietà di Liguria Nautica sono liberamente riproducibili previa citazione della fonte con link attivo

Pubblicità | Redazione | Privacy policy | Informativa cookies | Contatti

sito realizzato da SUNDAY Comunicazione